หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนวัยทำงาน ถ้าจำเป็นต้องนอน ไม่เกิน 6ชั่วโมง ควรนอนกี่โมงตื่นกี่โมงดี
กระทู้คำถาม
มนุษย์เงินเดือน
การบริหารจัดการ
สุขภาพกาย
1.) นอนตี3 - ตื่น9โมงเช้า
2.) นอน 3ทุ่ม - ตื่นตี3
3.) นอน4ทุ่ม - ตื่นตี4
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอน4ทุ่ม ตื่นตี4 กับ นอนเที่ยงคืน ตื่น6โมงเช้า ดีเสียแตกต่างกันอย่างไรครับ
และถ้าคนปกติๆโดยทั่วไปอายุ25-30ปี นอนวันละ4ชั่วโมงน้อยไปไหมครับ และจะส่งผลต่อร่างกายระยะสั้นและระยะยาวอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
Toh loneliness
ใครตื่นตี 4 ไม่เกินตี 5 เพื่อไปทำงาน นอนกี่โมงครับ
ตามหัวข้อครับ ผมทำได้ แต่ง่วงอะครับ ต้องนอนบนรถพอถึงอีกที
สมาชิกหมายเลข 6138513
คนทำงานนี่วันธรรมดานอนกี่โมง ตื่นกี่โมงกัน นอนกี่ชั่วโมงกำลังดีกับร่างกายมากที่สุด
สมาชิกหมายเลข 4734468
นอนตี 2 ตื่น 9 โมงเช้า ถือว่านอนพักผ่อนพอเพียงไหม
ทุกๆ วันจันทร์ ถึง วันศุกร์ จะนอนเวลานี้เป็นประจำ เนื่องจากเราทำงานเวลา 11 โมงครึ่ง เลิกงาน 2 ทุ่ม โดยเฉลี่ยเวลานอนอยู่ที่ 02:00 - 09:30 ประมาณ 7 ชั่วโมงครึ่ง ระยะทางจากบ้านไปที่ทำงาน 5 กิโลเมตร
สมาชิกหมายเลข 4794775
นอน3ทุ่มตื่นตี3 มีผลเสียต่อร่างกายไหม
นอน3ทุ่มตื่นตี3 มีผลเสียอะไรมั้ยครับ พอตื่นมาแล้วไม่ง่วงเลยกลัวว่าร่างกายจะไม่ไหว
สมาชิกหมายเลข 5903940
ช่วยจัดตารางชีวิตหน่อยคะ อยากออกกำลังกายTT
คือเราทำงาน5วัน หยุด2วัน กะเช้าทำ7โมง -1ทุ่ม แต่ต้องตื่นประมาณตี4-ตี5เพื่ออาบน้ำและเตรียมตัวไปทำงาน (เพราะรถติดมากก) ประเด็นคือช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมาก อยากออกกำลังกายและคุมอาหารไปด้วย แต่ไม่มีเวลา
สมาชิกหมายเลข 3177188
วันทำงานไม่อยากจะตื่น เเต่วันหยุดตื่นเเต่เช้าตรู่?????
ผมเป็นคนขี้เซา นอนเยอะครับ งานที่ทำก็ไม่มีอะไรมากเวลาทำงาน8 ชั่วโมง มีงานทำซักยุ่งๆ 2 ชั่วโมง งานก็ไม่มีความเครียด ปกติ นอน3ทุ่ม-4ทุ่ม ตื่น 7 โมงเช้าไปทำงาน ช่วงวันทำงาน จ-ศ นาฬิกาปลุก 7 โมงเช้า นี่เเ
สมาชิกหมายเลข 5059498
จุดประสงค์ของการแต่งงานคืออะไร?
ผมได้มีการพูดคุยเกี่ยวกับการแต่งงานกับผู้ใหญ่ที่รู้จักกัน ซึ่งเป็นผู้หญิงอายุ40+(แกมีลูกสาว) แกได้บอกว่าถ้าแต่งงานแล้วต้องรับผิดชอบครอบครัวผู้หญิงด้วย รวมถึงหนี้สินที่มีมาก่อนที่เราจะคบกับผู้หญิง ผมเล
สมาชิกหมายเลข 7074803
OT ค่าทำงาน นอกเวลา วันหยุดนักขัตฤกษ์ เเละเสาร์ อาทิตย์
ทำงาน วันที่1มค68 นักขัตฤกษ์ เริ่มงาน1ทุ่ม เลิกเที่ยงคืน เงินเดือน12000ต่อเดือน OTคิดอย่างไร ครับ
สมาชิกหมายเลข 8575289
เคียดมากเลยค่ะ
ขอปรึกษาหน่อยค่ะ พอดี2วันที่แล้วเราไปเข้าค่ายมามีเวลานอนน้อยกลับบ้านมาเราเลยหลับตั้งแต่6โมงเย้นแล้วนอนถึงตี1ค่ะมีเล่นทรศ.ตี1ถึงตี3กว่าแล้วเรานอนเราฝันแต่จำไม่ได้แล้วว่าฝันไรเราตื่นเราพยายามจะขยับตัวค่
สมาชิกหมายเลข 8461243
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
มนุษย์เงินเดือน
การบริหารจัดการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 58
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนวัยทำงาน ถ้าจำเป็นต้องนอน ไม่เกิน 6ชั่วโมง ควรนอนกี่โมงตื่นกี่โมงดี
2.) นอน 3ทุ่ม - ตื่นตี3
3.) นอน4ทุ่ม - ตื่นตี4