คนวัยทำงาน ถ้าจำเป็นต้องนอน ไม่เกิน 6ชั่วโมง ควรนอนกี่โมงตื่นกี่โมงดี

1.) นอนตี3 - ตื่น9โมงเช้า

2.) นอน 3ทุ่ม - ตื่นตี3

3.) นอน4ทุ่ม - ตื่นตี4

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่