หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเราเป็นคนกินน้อยลดน้ำหนักได้มั้ย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ หนูอยากรู้ว่า ถ้าเราเป็นคนกินน้อยอยู่เเล้ววันละประมาณ600 700 800 เเคลอะค่ะ ถ้าเริ่มลดน้ำหนักต้องกินให้ถึงbmrเลยรึป่าวคะ มันจะอ้วนกว่าเดิมรึป่าว
สูง160หนัก58 อายุ15ค่ะ
[code]ใส่โค้ด
[/code]
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก
สมาชิกหมายเลข 2080778
กินต่ำกว่าค่าBmr หลายเดือน จะโยโย่ไหมครับ
สวัสดีครับ ผมกินอยากรู้ว่าถ้ากลับมากินตามค่าBmrจะโยโย่ไหมครับ ค่าBmrของผมคือ1400แต่ที่ผมกินมาหลายเดือนมันอยู่ประมาณ600-700แคล ผม นน.45 สส.165 ผมกินคาร์บไม่เกิน50g/วัน กินโปรตีน50+ต่อวัน ไขมันไม่เกิน20
สมาชิกหมายเลข 6902945
ลดความอ้วนควรกินวันละกี่แคล
น้ำหนัก 98 ค่ะ กำลังเริ่มลดความอ้วน กิน1600 แคลมา12 วันแล้ว แต่ว่าค่า bmr อยู่ที่ 1800 กินไม่ถึง bmr เป็นอะไรมั้ยคะ เห็นผู้หญิงที่ลดความอ้วนกินประมาณนี้กันเยอะเลย แต่ใน1600 kcal กินสารอาหารครบนะคะ โปร
สมาชิกหมายเลข 2992722
ลดความอ้วนกินแต่ผลไม้จะโอเคไหมหว่า
ตอนนี้ลดความอ้วนด้วยความลำบากยากเย็นมากครับ 1 เดือนเพิ่งลงได้ 3-4 โลเองนี่ขนาดกินข้าวแค่ 2 มื้อ มื้อเช้ากับมื้อเย็นนะครับ พยายามงดแป้งงดมันแล้ว ถ้าวันไหนกินแป้งเช้านี่น้ำหนักไม่ลงเลยครับเหมือนจะขึ้นด
Pierce
ทำงานริตตี้หน้าพิมพ์นิยม ผิวขาว หน้าอกใหญ่ แต่น้ำหนัก58 โดนบูลลี่จนขาดความมั่นใจ ควรออกจากวงการไปเลยไหม
ใส่โค้ด
สมาชิกหมายเลข 6618535
สงสัยเรื่องทองค่ะ ใครรู้ตอบทีจ้า
สมาชิกหมายเลข 5986011
เอวเล็กแต่ต้นขาใหญ่ อ้วนมั้ย
คือเรานั่งเถียงกับเพื่อนว่าผญ.ที่เอวเล็กแต่ต้นขาใหญ่เรียกอ้วนมั้ย เพื่อนเราบอกว่าแบบนั้นคืออ้วน แต่เราว่าหุ่นแบบนั้นคือthiccไม่ใช่อ้วน สรุปหุ่นแบบนั้นเรียกอ้วนรึป่าว ใส่โค้ด
สมาชิกหมายเลข 6681514
รูปร่างแบบนี้ถือว่าอ้วนมั้ย..?
อก38 เอว28 สะโพก38 เราสูง160น้ำหนัก58(ลดน้ำหนักลงมาจาก70)เรารู้สึกว่าเวลาเราใส่อะไรก็ดูอ้วนๆตันๆยังไงก็ไม่รู้ เพื่อนผช.ก็ทักบ่อยว่าอ้วนแล้วนะเลยรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจเลย ถ้าตอนนี้เราอ้วนอยู่เราอยากรู้ว่า
สมาชิกหมายเลข 5531095
คนไม่สวยเค้าหาแฟนกันยังไงนะ
ตรงประเด็นเลยค่ะ หน้าตาไม่สวย อ้วน ดำ ((แต่ทำกับข้าวเก่งมาก)) อายุ 37 น้ำหนัก 85 สูง 160 หย่ากับสามีมา 4 ปีแล้ว เงินเดือน 30,000++ โดยประมาณ การงานมั่นคง ต้องการหาแฟนค่ะ วันๆทำงานเสร็จ ขับรถกล
สมาชิกหมายเลข 7764169
กินเยอะมากเลยค่ะ เหมือนตบะแตกจากการลดน้ำหนัก
เราเคยตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนั้นกินดีมาก ไม่กินขนมเลย น้ำหวานด้วย ออกกำลังกายวันนึงเป็นชม. กินเวย์โปรตีน สักพักเราทำไม่ได้แล้ว บอกตัวเองว่าช่วงนี้ขอตามใจปากหน่อย เดี๋ยวค่อยกลับไปลด ตอนนี้เหมือนตบะแต
สมาชิกหมายเลข 8206302
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเราเป็นคนกินน้อยลดน้ำหนักได้มั้ย
สูง160หนัก58 อายุ15ค่ะ
[code]ใส่โค้ด
[/code]