สวัสดีค่าาาทุกโค๊นนน หนูมีปัญหาเรื่องส่วนสูงค่ะ หนูอายุ14ย่าง15ปี หนูสูงเเค่163(อันนี้หนูวัดสดๆร้อนๆ) หนูรู้มาว่า เพิ่มความสูงต้องออกกำลังกายประเภทกระโดดใช่มั้ยคะ ซึ่งที่หนูพอจะทำได้คือการกระโดดเขือกกับกระโดดสูงค่ะ หนูอยากทราบว่าหนูต้องกระโดดเชื่อกเเละกระโดดสูงประมาณกี่เซต เซตละกี่ครั้งต่อวันคะ หนูอยากรู้การยืดตัวด้วยค่ะว่าต้องทำท่าไหน เเล้วมีอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มความสูงหรือเเคลเซียมเพิ่มความสูงเเนะนำหนูมั้ยคะ จะเเนะนำเป็นนมที่ทานเเล้วสูงจริงก็ได้ค่ะ วอนผู้ใจบุญตอบกระทู้หนูทีนะคะ55555