ถ้าได้จริง จะได้เท่าไหร่ เราจะต้องทำให้ได้บ้าง

ปิดเทอมนี้ผมอยากกลับมาออกกำลังกายครับ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นมาก เลยอยากจะลดสักหน่อย แต่ติดตรงที่พอเราไม่ได้ฝึกนาน ความรู้ ความสามารถเราก็จะลดลง ระหว่างเปิดเทอมผมแทบำม่มีเวลาออกำลังกายเลยครับ เลยจะใช้

ใครอยากได้และทันแลกของ คอมเม้นท์มาค่ะ

ไม่อยากเสียฟรีเลยค่ะ หลายพ้อยอยู่ แต่ก็มีไม่ถึงจำนวนที่แลกรางวัลได้ 🤣 ตอนนี้มีอะไรให้กดลุ้นชิงโชคบ้างมั้ยคะ หรือเอาพ้อยไปทำอะไรได้บ้างคะ 🤔 เพิ่มเติม แจกให้ทุกเม้นแล้วนะค้าา 😊

เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154

พอดีไม่เคยเห็น ใครมีส่งรูปให้ดูหน่อย แล้วเวลาอยู่ในค่ายฝึกซ้อม เวลาทำกิจกรรมส่วนตัวแบบหญิงๆ เขาใช้ห้องน้ำหรือห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าห้องเดียวร่วมกับเพื่อนร่วมทีมคนอื่นๆมั้ย

ความต้องการ/เงื่อนไข 1.ใช้ขณะออกกำลังกายและตอนนอน ไม่ใส่ทั้งวัน 2. ใช้วัดชีพจร และ cal ขณะออกกำลังกาย 3. กิจกรรมในการออกกำลังกายส่วนมากคือ กระโดดเชือก เดินบน airwalk ซิทอัพ 4. ไม่ต้องพกโทรศัพท์มือถือ