ปวดแขนมากเพราะใช้มือถือขันน๊อตที่แน่น บีบครีมอยู่เป็นเวลานานติดต่อกันประมาณ 3 ชั่วโมง มีอาการชาเมื่อกำมือ และรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณตั้งแต่มือถึงข้อศอกเห็นเส้นเลือดเขียว ๆ ต้องทำยังไงดีครับ

คาดิโออยู่ และกายบริหาร ยืดเหยียด เพิ่มความแข็งแรงบริเวณไหล่จากท่าที่คุณหมอและนักกายภาพฯระบุเท่านั้น และต้องทำอีกหลายเดือน อาจจะถึงปี (บาดเจ็บที่ไหล่ทั้งสองข้างทำให้เจ็บลงมาถึงแขนและสะบักด้วย) แต่ถัด