สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ21ปี ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและจิตเภท มา5ปีแล้วค่ะ รักษามาตลอดทานยาไม่เคยขาด แต่ภายหลังมีอาการรู้สึกเบื่อๆ เซ็งๆ ไม่อยากทำอะไรอยากนอนอยู่เฉยๆในห้องของตัวเอง พูดง่ายๆก็คือ ขี้เกียจ นั้นแหละค่ะ นั่งๆนอนๆแบบนี้มา5ปีแล้วค่ะ จนตอนนี้จากนน.65 พุ่งสู่นน.121 เมื่อก่อนเวลาไปไหนมีแต่คนทักว่าหุ่นสูงสวยเหมือนนางแบบ (สูง180) เดี๋ยวนี้ไปไหนเขามองกันตาปะหลักปะเหลือก บางที่ก็ได้ยินเขานินทา รู้สึกแย่มากค่ะ ยิ่งหมอบอกว่า การที่เอาแต่นั่งๆนอนๆระวังเป็นกระดูกทับเส้นนะ เพราะหนูมีอาการปวดหลังปวดคอมากๆX10 ยิ่งท้อ เวลานั่งดูรูปภาพตัวเองตอนผอมก็ร้องไห้ บางทีก็คิดว่าทำไมเราจะเริ่มออกกำลังกายให้ตัวเองกลับมาผอมอีกครั้งมันยากจัง 

อยากได้เคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้มีแรงลุกออกกำลังกายให้สำเร็จอีกครั้งค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️