คือ นิสัยนี้ จากที่นึกย้อนไป น่าจะเป็นมาหลังจาก การลดน้ำหนัก (ที่ต้องมีระเบียบและวินัย)
: ตอนนี้แบบ เวลานี้ ต้องกิน ต้องนอน  ต้องออกกำลังกาย 
โดยเฉพาะเวลานอนนี้ตรงสุดๆ

ตอนนั้นลดน้ำหนัก ยังอยู่มัธยม เลย fix เวลาได้ แต่ตอนนี้มาทำงานแล้ว เลยอาจจะมีการทำงานกลางคืนบ้าง(อาจจะวันสองวันต่อเดือน)
ปกติทำงานออฟฟิต เข้า 8.00-17.00  แต่บางวันอาจจะต้องไปช่วยงานกลางคืน เข้า 20.00-5.00
เลยหาข้ออ้างบ้างไรบ้างให้ไม่ไป เห้อ.....

เพื่อนๆพี่ๆ เป็นกันบ้างมั้ยครับ และมีวิธีแก้ยังไงบ้าง