คือช่วงนี้ออกกำลังกายอยู่ค่ะ มีแค่โดดเชือกกับเล่นฮูล่าฮูป มันช่วยได้จริงมั้ยคะ วันละ30-45นาที แต่กำลังจะเปลี่ยนเป็น เช้า 30นาที เย็น 45 เท่าเดิม คืออยากทราบว่าออกแบวไม่วิ่งได้ผลลัพเหมือนกันมั้ย แต่ทานน้อยค่ะช่วงนี้ งดอาหารเย็น เช้ากินพอดีอิ่ม ไม่กินน้ำอัดลม แล้วก็งดของหวาน ทานบ้างเป็นบางครั้ง