คือปกติเป็นคนออกกำลังกายเยอะมาก ออกทุกวัน อย่างน้อย 1 ชั่วโมง โดยการปั่นจักรยานกับเล่นฮูลาฮูปเป็นหลัก ซึ่งเคยอ่านเจอนานมาแล้วว่าคนเราควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร หรือ 8 แก้ว ซึ่งเราก็ทำมาตลอดแถมดื่มเกินด้วยซ้ำ ถ้าดื่มน้อยจริง ๆ ก็ 1.2-1.8 ลิตร (น้ำขวดเล็ก 0.6 ลิตร 2-3 ขวด) ซึ่งนาน ๆ ทีจะดื่มน้อย

แล้วที่อ่าน ๆ มา เขาบอกว่านักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายคนที่ใช้แรงเยอะ ๆ อาชีพที่ต้องออกแรงลงแรงเยอะ ๆ ทำงานหนัก ๆ ควรดื่มน้ำ 3 ลิตร/วัน หรืออย่างน้อยสุด ให้ได้ 2 ลิตรขึ้นไป ซึ่งเราก็ดื่ม 2-3 ลิตรตลอดต่อให้มีวันที่ไม่ออกกำลังกาย

งงว่าทำไมพอชั่งน้ำหนักแล้วมันขึ้นว่า Water ต่ำ .. อีกนิดเดียวก็ Healthy แล้ว หรือว่าต้องออกกำลังกายให้น้อยลงคะ .. เพราะอัตราการเผาผลาญ (Metabolism) ก็สูงเกิน

(ภาพประกอบความเข้าใจ)