ปกติเป็นคน Active  ตื่นตัว  กระฉับกระเฉงตลอดเวลา   จนเคยชิน  จนกว่าจะง่วงอ่อนเพลียถึงจะไม่ใช่

ดังนั้น

ผมจึงใช้วิธีพยายามทำตัวเฉื่อยชา  ไม่ Active  ทำตัวขี้เกียจ  พยายามอย่าไปกระตุ้นประสาทสัมผัสตัวเอง  
พยายามค่อยๆขยับร่างกาย  แบบโหมดประหยัดพลังงาน  ทำตัว Safe Mode

ผมทำแล้วหลับง่ายเลยครับ   ใช้ในเวลาวันหยุดต้องการพักผ่อน   พยายามควบคุมให้ตัวเองอยู่ในสถานะประหยัดพลังงานครับ

ผมว่าช่วยให้เราหลับง่ายครับ    ผิดถูกยังไงแย้งได้ครับ