เรามีปัญหาผอมแต่มีพุงและต้นแขนค่อนข้างย้วย อยากลดพุงและต้นแขนค่ะ จริงๆอยากเพิ่มก้นและสะโพกด้วย แต่คิดว่าคงยาก ปกติเราเป็นคนออกกำลังกายนะคะ วิ่งบนลู่ วิ่งตามสวนหย่อม  แต่ไม่มีวินัยค่ะ นึกจะวิ่งก็ว

กษ เลย 6.8° บึงกาฬ 6.7° กษ นครพนม 6.8° กษ สกลนคร 6.6° กษ เชียงราย 7.8°  น่าน(ทุ่งช้าง) 7.4° น่าน(ท่าวังผา) 8.7 ° กษ น่าน 8.7° ตัวเมืองน่าน 9.5° พะเยา 9.6°

ลู่วิ่งมันจะมีที่บอกจำนวนแคลลอรี่ที่เผาผลาญไป อยากทราบว่า จำนวนที่เครื่องบอก ว่าผลาญเท่าไหร่ ตรงหรือใกล้เคียง กับที่ร่างกายผลาญจริงๆ ไหมครับ

เน้นทน ครับ  วิ่งรอบละประมาณ 1 ชั่วโมง  ครับ

ถ้าออกกำลังกายโดยใช้รองเท้าไนกี้แอร์ ที่แอร์พังแล้ว จะมีอันตรายต่อร่างกายไหมครับ ประมาณว่าใช้วิ่งบนลู่วิ่ง หรือ เดินบนลู่วิ่ง  ประมาณนี้น่ะครับ สงสัย น่ะครับ  ขอบคุณมากครับผม

นอกจาก ยี่ห้อ cybex มียี่ห้อไหน บ้างที่คุณภาพ ใกล้ เคียง ราคาไม่เกิน แสนห้า กูรู ช่วยบอกด้วย

ผมมีปัญหาอยู่ว่าผมพยายามอธิบายคนในครอบครัวว่ากีฬากับการออกกำลังกายมันต่างกันนะแต่ที่บ้านก็เหมือนไม่ยอมฟังบอกว่ามันก็เหมือนๆกันก็ออกกำลังเหมือนกัน ผมเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายนะวิ่งทุกวันหรือไม่ก็วันเว้นว

ผมเป็นคนนึงที่ทำงานอยู่บ้านมาหลายปีแล้ว ก็คุยกับเพื่อนร่วมงานทุกวันนะ คือคุยแต่เรื่องงาน เสร็จงานก็ไม่ได้คุยกัน ก็เป็นแบบนี้มาตลอด เพื่อนในชีวิตก็มีหน้าที่ที่ต้องทำ มีครอบครัว มีเมียมีลูก ก็ต้องมอบเว

จะย้ายไปหางานทำที่ภูเก็ตครับ เลยว่าถ้าได้งานได้ที่พักแล้วจะเจียดเวลา ไปออกกำลังกายในฟิตเนสบ้างครับ