สัญญาณเตือน
- อากาศร้อนแต่ไม่มีเหงื่อออก หน้าแดง ตัวร้อนจัด กระหายน้ำ วิงเวียน ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หายใจเร็ว กล้ามเนื้อเกร็ง มึนงง ชัก รูม่านตาขยาย ความรู้สึกตัวน้อยลง หมดสติ
- หากไม่ได้รับการช่วยเหลืออย่างถูกต้อง อาจทำให้หัวใจหยุดเต้นและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

การช่วยเหลือเบื้องต้น
1. พาผู้ป่วยเข้าร่ม นอนราบ ยกเท้าสูง
2. ปลดหรือคลายเสื้อผ้าที่รัดแน่นออก
3. ใช้ผ้าชุบน้ำประคบตามตัว และใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน
4. รีบนำส่งโรงพยาบาล

ดูแลตัวเองให้ห่างไกลฮีทสโตรก
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้ว
- ใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี
- หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดร้อนจัดเป็นเวลานาน
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ควรดูแลเด็กและผู้สูงอายุเป็นพิเศษ

ข้อมูลโดย พญ. จุฑาทิพย์ รัตนพันธ์ อายุรแพทย์โรคสมองและระบบประสาท