🍊 ผลไม้โพแทสเซียมสูง
🍊 โรคไตทานผลไม้อะไรดี

ผลไม้เป็นอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่สูง จัดว่ามีความจำเป็นต่อร่างกาย แต่พอเราเป็นโรคไตเจ้าเกลือแร่พวกนี้ก็ดันเป็นปัญหาถ้าเราขับมันไม่ออก โดยเฉพาะโพแทสเซียม

❇️ โพแทสเซียม เป็นเกลือแร่ชนิดหนึ่งทีมีผลต่อการทำงานระบบกล้ามเนื้อ และหัวใจ ถ้าระดับโพแทสเซียมสูงเกินไปส่งผลให้เกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะ จนถึงหัวใจหยุดเต้นได้เลย

คนที่เป็นไตเสื่อมระยะต้นๆ 1-3 ยังไม่ต้องกังวลนะคะ ทานได้ปกติค่ะ แต่พอเข้าสู่ไตเส่อมระยะ 4-5 เริ่มต้องให้ความสำคัญมากขึ้น
ถ้าระดับโพแทสเซียมในเลือดยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ 3.5-5 มิลลิโมลต่อลิตร ก็ยังทานได้ปกติค่ะ แต่ถ้าเริ่มสูง >5 มิลลิโมลต่อลิตรแล้ว อาจจะเลือกทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงค่ะ

ผลไม้ก็เป็นแหล่งที่มีโพแทสซียมเยอะเหมือนกัน แต่หลายคนมักจะทานเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร บางคนเพิ่มไฟเบอร์ให้ขับถ่ายคล่อง แล้วควรเลือกยังไงดี วันนี้มีคำตอบค่ะ

❇️ 10 ผลไม้ที่โรคไตควรเลี่ยง เพราะมันมีโพแทสเซียมสูงมากค่า
1. ขนุน
2. แคนตาลูป  
3. ส้ม  
4. มะขามหวาน
5. แก้วมังกร
6. ทุเรียน
7. กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า  
8. มะละกอสุก
9. ฝรั่ง
10. ผลไม้อบแห้ง ได้แก่ ลำไย ลูกพลับ ลูกพรุน ลูกเกด  

ให้ลองเลือกทานผลไม้อื่นที่มีโพแทสเซียมต่ำ หรือปานกลาง
❇️ ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมต่ำ
เงาะ มังคุด มะม่วง สับปะรด แอปเปิ้ล สาลี่ ส้มเช้ง
    
❇️ ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมปานกลาง
น้อยหน่า ชมพู่ ส้มโอ ลิ้นจี่ องุ่น ลางสาด ละมุด
 
***ยังมีอีกวิธีที่ช่วยลดโพแทสเซียม คือ ปอกเปลือก และเอาเมล็ดออกก่อนทานนะคะ

หน้าผลไม้ที่กำลังจะมาถึงนี้ลองเลือกกันดูนะคะว่าอยากทานอะไร ถ้าคนไหนอยากทานผลไม้โพแทสเซียมสูงจริงๆ ก็ทานได้สัก 2-3 ชิ้นพอนะคะ เอาพอหายอยากเนาะ เพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ

👩‍⚕️ ดูแลไตกับหมอกิ๊ฟ - Renalcareth