โดยทั่วไปลักษณะอาการผีอำเป็นภาวะที่ร่างกายรู้สึกตัว แต่ไม่สามารถขยับร่างกายได้ มักจะเกิดขึ้นในช่วงกึ่งหลับกึ่งตื่น และ
หากเป็นช่วงหลับสมองจะเกิดการตื่นตัว และทำงานคล้ายตอนเราตื่น ช่วงนี้จะทำให้เรามีการฝัน และร่างกายจะมีการหลั่งสาร
เพื่อควบคุมตัวเราไม่ให้ขยับมากเกินไปเพื่อป้องกันอันตรายจึงทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่สามารถขยับตัวได้ แต่ยังคงหายใจ
พูดคิดประมวลผลคล้ายตอนตื่นส่วนน้อยที่สามารถลืมตาได้ค่ะ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ
เช่น นอนไม่พอ ช่วงเวลานอนเปลี่ยนแปลง นอนหงายนานๆ ภาวะความเครียด วิตกกังวล หรืออาจเกิดได้จากโรคลมหลับ
หรือการใช้ยาบางชนิด เป็นต้นค่ะ

ในเบื้องต้น เพื่อช่วยลดอาการผีอำ อาจจะแนะนำให้คุณพักผ่อนให้เพียงพอ ลดภาวะความเครียด พยายามเข้านอนและตื่นนอน
ให้ตรงเวลา จัดห้องให้มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก และมีอุณหภูมิห้องที่เหมาะสม รวมถึงแนะนำให้ปรับเปลี่ยนท่านอนในท่าที่สบาย
หรืออาจจะหากิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลาย เช่นอ่านหนังสือ ฟังเพลงสบายๆเบาๆ การดื่มน้ำอุ่นๆ การออกกำลังกาย ก็อาจจะช่วย
ให้อาการดีขึ้นได้ค่ะ แต่หากอาการเกิดขึ้นบ่อยๆ จนทำให้รู้สึกหวาดกลัว หรือส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แนะนำให้คุณไปพบแพทย์
เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดูก่อนนะคะว่าอาการที่เกิดขึ้นเกิดจากสาเหตุใด ซึ่งคุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมต่อไปค่ะ