ผมอายุ12อยู่ม.1น.น.44ส่วนสูง150แล้วผมอยากจะผอมลงกว่านี้แล้วอยากจะให้น.น.ลงถึง41อะคับคุมอาหารแบบกินข้าวสวยครึ่งจาน แล้วอีกครึ่งจานใส่ผักกับเนื้อลงไปได้ไหมครับ แล้วก็กินแค่ของทอดแค่1มื้อเดียวแต่ไม่อมน้ำมันได้ไหมครับ แล้วก็ออกกำลังกายแบบเดินเร็ว40นาที่แล้วคาร์ดิโอ20นาที แล้วจะผอมลงกว่าเดิมไหมครับ