เราอยากลดน้ำหนักค่ะ เมื่อก่อนกินโปรตีนเพียงพอกับน้ำหนักตัวต่อกรัมแล้วสามารถลดได้มาประมาณ 10 โล แต่ตอนนี้พยายามทำวิธีเดิมแต่ไม่ได้ผลแล้ว อยากรู้ว่าถ้าเรากินโปรตีนเพียงพอแถมงดน้ำตาลแต่แคลเกิน กับกินโปรต

คือไส้กรอก อาหารแปรรูปบางอย่างในเซเว่น มีแค่ส่วนผสมหลังซองเฉยๆ ผมแค่อยากทราบถึง Kcal ไขมัน โปรตีนเท่าไร ขอบคุณครับ

ถ้าโปรตีนที่กินเป็นเวย์แบบไอโซเลต(โปรตีน 100%) กินก่อนนอนสัก 2 ช้อน หรือเวลาหิว ถ้าร่างกายเราใช้ไม่หมดมันจะเก็บสะสมเหมือนไขมันมั้ย ถ้าไม่แสดงว่าเราขับถ่ายออกหมดใช่มั้ย ถ้างั้นก็กินเยอะๆได้เลยไม่อ้วน แ