สวัสดีพี่ ๆ นักปั่นทุกท่านครับต้องเกริ่นเกี่ยวกับการซ้อมปั่นจักรยานก่อนครับปกติวันธรรมดาผมจะปั่นบนเทรนเนอร์ที่บ้านซึ่งไม่มีเวลาไปปั่นข้างนอกเพราะยังติดเรียนอยู่ครับโดยปกติจะปั่นประมาณ 1:30 - 2:00 ชั่วโมงครับ และเสาร์อาทิตย์ก็จะออกปั่นข้างนอกครับระยะประมาณ 60 -100 km ความเร็วจะประมาณ 25-30km ครับเป็นจักรยานไฮบริด ซึ่งจะออกตั้งแต่ประมาณตี 5 ครึ่งออกครั้งนึงก็ประมาณ 3 ชั่วโมงปัญหาคือพอผมปั่นเสร็จแล้วสักพักจะมีอาการเป็นไข้อ่อนๆ ปวดหัวนิดหน่อยครับซึ่งเป็นมาหลายครั้งสังเกตุตัวเองมาหลายรอบแล้วครับโดยเส้นทางระหว่างปั่นช่วงชั่วโมงหลังจะโดนแดดตลอดทาง พยายามกินน้ำเพิ่มขึ้น จอดพักมากขึ้น มีแวะทานข้าวด้วยแต่อาการจะออกหลังปั่นตลอด จึงอยากปรึกษาพี่ๆนักปั่นทุกท่านครับมันเกิดจากอะไรรือว่าร่างกายผมยังซ้อมไม่พร้อมออกระยะทางไกลหรือครับ หรือเกิดจากการตากแดดมากเกินไปจากลมแดด