สอบถามหน่อยครับ


1) ถ้าเราปั่นซ้อมตอนเช้าหรือเย็นก็ตามโดยใช้ HR ในโซนที่ร่างกายใช้ไขมัน
คำถามคือ เมื่อถึงวันแข่ง ถ้าเรากินอาหารเข้าไป ร่าวกายมันจะใช้พลังงานจากแหล่งไหน  (ในเมือวันแข่งเราปั่น HR สูง  ร่างกายจะยังดึง ไขมันในช่วง  HR สูงได้อยู่ไหม)



2) ในระดับ HR ที่เท่ากับการปั่นถนนจริง  เวลาปั่นเทรนเนอร์  มันจะรู้สึกเหนือ่ยกว่ามาก  คาดว่าน่าจะมาจาก ระบบอ๊อกซิเจนในห้องที่น้อยกว่าเลยทำให้ร่างกายดึงเอาอ๊ออซิเจนมาไม่พอ (ไม่รู้ใช้สาเหตุนี้รึเปล่านะ) แต่ที่สงสัยคือ ในเมื่อเราปั่นเทรเนอร์แล้วรู้สึกเหนือ่ยกว่าการปั่นข้างนอกในระดับ HR ที่เท่ากัน ดังนั้นเราควรตั้งค่า Max HR เพื่อกำหนโซนหัวใจ  ของการปั่นเทรนเนอร์กะปั่นข้างนอกต่างกันหรือไม่


ขอบคุณมากครับ