เตือนภัยสายสุขภาพ! นักปั่นจักรยานชื่อดังเผยอุบัติเหตุหนักหลังวูบกลางทาง เหตุโหมออกกำลังกายเกินขีดจำกัด เมื่อ 2 เดือนที่ผ่านมา ชายหนุ่มผู้รักการออกกำลังกายและปั่นจักรยาน ต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่เปลี่ย

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมอยากจะนำรถจักรยานแม่บ้าน 26" เหลือใช้ 1 คันอยากจะนำไปให้เพื่อนที่กรุงเทพฯใช้ครับ เพื่อนอยู่ที่สุขาภิบาล 3 เลยมิสทีนไปหน่อยหรือตำแหน่งอยู่หมู่บ้านเพอร์เฟคเยื้องๆวัดบางเพ็งใต้

ปัจจุบันผมขี่trek y22ไซต์16.5 ก่อนหน้านี้ขี่giant rock6000ไซต์16.5 ล้อขนาด26ทั้งสองคัน แค่ขยับมาขี่ไซต์17 ผมยังขี่ไม่ได้เลยครับ ปกติคนอื่นเขาขี่กันได้หลายไซต์ แต่ผมขี่จักรยาน ได้ไซต์เดียว มันถือว่าผิด

ผมเป็นคนออกกำลังกาย อยู่ทุกวัน เดิม ผมจะเน้นวิ่งและขี่จักรยาน แต่ ยกเวท อาทิตย์ละครั้ง แต่มาระยะหลัง ผมยกเวท เพิ่มขึ้นยกหนักขึ้น จำนวนวันถี่ขึ้น คือ อาทิตย์ละ 4-5ครั้ง หลังๆมีอาการปวดหัวมึนหัว เวียนหั

เราเป็นคนนึงที่วิ่งค่ะ เคยวิ่งมาก็ 3-4 งานแล้วตั้งแต่ยุคหนังรัก 7 ปีดี 7 หนนั่นแหละ 10k บ้าง fun run บ้าง สังเกตว่าช่วงหลังๆมานี่งานวิ่งเยอะขึ้นเรื่อยๆ แล้วก็เริ่มมีไตรกีฬา มีจักรยานเพิ่มขึ้น มันก็ดี

การวางแผนปฏิทินรักษาสุขภาพในปี 2025 เดี๊ยนจะคำนึงถึงการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไว้ก่อนนะคะ และนี่คือแผนปฏิทินสุขภาพที่ช่วยให้ทุกคนดูแลตัวเองได้อย่างครบถ้วนตลอดทั้งปีค่ะ : เป้าหมายหลัก  1. ปร

ผมวิ่งวันละ 15kmต่อวัน สลับกับขี่จักรยาน 40kmต่อวัน คือวิ่งวันนึ่งและขี่จักรยานอีกวันนึง ทำอย่างงี้สลับกัน ใช้เวลาวันละประมาณ 1:30 ชม. เผาผลาญประมาณ 1,000 kcal Q1: ผมสงสัยว่ามันดีต่อสุขภาพรึเปล่า? เป็

ผมเพิ่งมาปั่นจักรยานไปทำงานได้วันสองวันครับระยะทางจากที่ทำงานมาที่บ้าน ไป - กลับ (12 โล) จากที่ไม่ได้ขี่จักรยานจริงๆ จังๆ หรือออกกำลังกายในส่วนขา ใดๆ เลยนานมากครับประมาณ 4 ปีเศษๆ ได้ ส่วนใหญ่เล่นแต่เว