“อาการชา=เส้นประสาทผิดปกติ” อะไรสักอย่างแน่ๆค่ะ เป็นไปได้ทั้งขาดวิตามิน ไปจนถึงหมอนรองกระดูกทับเส้น

ถ้าเพิ่งเริ่มมีอาการ สามารถดูแลตัวเองเบี้องต้นได้ค่ะ อาจจะลองนอนควํ่าแล้วนำผ้าร้อนประคบหลังไว้ 20-30 นาที ถ้าเรานอนควํ่าแล้วไม่มีอาการปวด ให้ลองใช้แขนยันตัวขึ้นโดยที่เอวยังคงติดเตียงอยู่ พยายามแอ่นหลังให้มากที่สุด โดยที่ไม่รู้สึกปวด หากแอ่นไปถึงจุดที่ปวดแล้วให้หยุดแล้วกลับสู่ท่านอนควํ่าเหมือนเดิม ทำท่านี้สัก10ครั้ง เพื่อดันสารนํ้าให้กลับเข้าที่ คล้ายๆกับการปั๊มนํ้า

อันนี้เป็นวิธีดูแลตัวเองส่วนนึงนะคะ ก่อนหน้านี้เราก็มีอาการคล้ายๆจขกท.นี่แหละ พอดีเราไปเจอวิธีดูแลตัวเองในบทความนี้ https://www.s-spinehospital.com/main/หมอนรองกระดูกทับเส้น/ เลยมาแชร์ส่วนนึงให้ ถ้าอยากได้วิธีรักษาด้วยตัวเองเพิ่มเติม ลองเข้าไปดูในบทความที่เราทิ้งไว้ให้ได้ค่ะ