มีเรื่องอะไรกันบ้างครับ

สำหรับเรานึกถึง 1.แพนเค้กตอนปี2551  จันทร์-อังคาร สู่แสงตะวัน พุธ-พฤหัสบดี หมวยอินเตอร์ 2.แตงโม นิดา ตอนปี2556 พุธ-พฤหัสบดี วันนี้ที่รอคอย ศุกร์-อาทิตย์ นักสู้มหากาฬ 3.อ๋อม อรรคพันธ์ ตอนปี2558-25

ละครล็อตใหม่ของช่อง7 รู้เลยว่าเรื่องอะไร จันทร์ - อังคาร รหัสริษยา พุธ - พฤหัส ล่าท้าชน (ละครค่ายไนน์บีเวอร์จะมา พุธ - พฤหัส ตลอด) ศุกร์ - เสาร์ - อาทิตย์ จากศัตรูสู่หัวใจ คสต

อายุ 23 ปี หนัก 148 กก. สูง 183 ซม.  อยากลดน้ำหนักและสัดส่วน ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ เคยทำ IF 16/8 มาแล้วครับ อยากปรับเป็น 18/4 มันจะโหดไปมั้ย  ทำงานเป็นกะ นั่งตลอดนานๆทีลุกทีนึง -ตารา

คนไทย ไม่แน่ใจประเทศอื่นเป็นไหม มีสีประจำวันน่ะ อังคารชมพู พุธ เขียว ศุกร์ฟ้า อะไรแบบนี้นะ เห็นครูสมัยเรียนประถม ครู บางท่านใส่ตามวันเลยค่ะ แต่ มีอีกคนค่ะ ใส่ ประจำวัน แต่ไม่ตามสีวัน คือ พ่อของเราเอ

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี