หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พุงป่องลดยังไงคะ
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราน้ำหนัก48-49 สูง162ซม.ค่ะ ทุกอย่างโอเคดีหมดยกเว้นพุง🥲 พยายามลดแล้วแต่พุงไม่ให้ความร่วมมือเลยค่ะฮื่อ รบกวนแนะนำวิธีง่ายๆได้ผลจริงหน่อยค้าบ ขอบคุณล่วงหน้าเลยค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แต่งตัวยังไงให้ดูดี ??
คือเราส่วนสุงประมาณ 162 ซม. แต่มีน้ำหนัก 66 ประเด็นคือ แต่งตัวไม่เป็นเพื่อนบอกว่าเราหุ่นทรงอนุบาล คือ งง มา เราเล็กเกือบทุกส่วนยกเว้น ช่วงพุงมันใหญ่มากๆ เราควรแต่งตัวยังไง ที่คิดไว้คือ 1 แต่งกางเกงยีน
สมาชิกหมายเลข 2041699
การยกเว้นการเกณฑ์ทหาร
เนื่องจากผม ต้องเกณฑ์ทหารในปีนี้ วันที่ 2 เมษา (หมดสิทธิ์ผ่อนผันแล้ว) แต่เนื่องด้วย มีน้ำหนักมาก 120+ สูง 178 ซม จึงอยากทราบว่า จะโดนทหารหรือป่าวครับ อีกอย่าง หมอนรองกระดูกที่เข่าด้ายซ้าย ฉีก ตอนปี 48
สมาชิกหมายเลข 928870
สาวคนไหน พุงป่อง หน้ากลม เเต่ ขาเล็ก เเขนเล็กกระดูกเล็กบ้าง
เราเลยย สูง 164 หนัก 48 49 อ้วนสุดคือ 53 ตอนนี้หนัก 48-49 เนี่ยเเหละค่ะ ดูเหมือนเราจะเป็นคนสมส่วนเเล้วเเหละ ไม่ผอม ไม่อ้วน เรา ควบคุมแป้ง คือ ทาแป้งน้อย เเต่ไม่งดนะ ไม่ไหว มันจะไม่มีเเรงเเละหงุดห
สมาชิกหมายเลข 914339
มียาอะไรไหมช่วยกินข้าวได้เยอะๆ เพราะผมผอมอยากได้น้ำหนักเพิ่มสัก 10 กิโลกรัม
ผมรูปร่างผอมน้ำหนักแค่ 48 กิโลอยากได้น้ำหนักเพิ่มสัก 10 กิโลกรัมผมสูง 166 ซม อยากให้มีคนแนะนำยาที่กินแล้วทำให้เจริญอาหารกินข้าวได้เยอะๆเพื่อเพิ่มน้ำหนักครับขอบคุณมาก
สมาชิกหมายเลข 8620010
ลดพุงส่วนกลางยากมากค่ะ ทำไงดีคะ เครียดมาก
:(สวัสดีค่ะ คือเราลดนำหนักมาได้สักพักละค่ะ เราก็กินอาหารคลีนนะคะ ทำเองบ้างก็มีหยิบนู่นหยิบนี่มาทำอ่ะค่ะ เรากินแล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ บางทีกระโดดเชือก10นาที เปลี่ยนไปวิ่งลู่20นาที หรือไม่ก็คาร์ดิโอใน
สมาชิกหมายเลข 4722071
มีรูปร่าง Skinny fat ค่ะ ควรจะออกกำลังกายยังไงดีคะ
จขกท.อายุ 17 ปี สูงแค่ 152 ซม.ค่ะ นน. 41 กก. ดูภายนอกคือผอมปกติทุกอย่างค่ะ แต่จริง ๆ แล้วพุงป่อง มีพุงมา 5 - 6 ปี แล้วค่ะ วัดเอวได้ 26.5 นิ้วค่ะ คือใหญ่มาก T T ควรจะออกกำลังกาย + ควบคุมอาหารยังไงดี
Mhewmheww
กินคลีน, ออกกำลังกาย ทำไมพุงป่องกว่าเดิมคะ???
หัวข้ออาจจะดูแปลกๆ แต่หนูเป็นจริงๆนะคะ ต้องเกริ่นก่อนนะคะว่าหนูเป็นคนที่ไม่ได้อ้วน น้ำหนัก49สูง164 ดูผ่านๆอาจจะปกติไม่ได้อ้วนไม่ได้ผอม แต่จริงๆแล้วหนูมีไขมันสะสมเยอะมาก ทั้งต้นแขน, ต้นขาจับไปแล้
สมาชิกหมายเลข 4828157
ใครที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักหรือลดพุงช่วยเค้าหน่อยนะคะ
คือเค้าอยากจะลดหน้าหนักให้หน้าท้องแบนค่ะ แต่ไม่รู้ว่ามีใครเป็นมั้ยสำหรับเค้าหุ่นเค้ามันแปลกๆค่ะ คือช่วงกล้ามเนื้อส่วนที่ลงมาถัดจากอก (กล้ามเนื้อใต้หน้าอกด้านหน้าค่ะ) มันค่อนข้างที่
สมาชิกหมายเลข 6477789
อยากลดพุง แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก ต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารยังไงคะ ?
เรามีชื่อเกาหลีว่า พุงนำนม อ่ะค่ะ -"- พุงมันล้ำมากกกก จนนึกว่าป่วย (แม่เราเป็นมะเร็งตับ พุงป่องมาก) แต่ไปตรวจกะหมอแล้ว แข็งแรงดี หนัก 53 // สูง 165 // เอว 77 ซม. ย้อนหลังไป 3 เดือนก่อน เดือนแร
+plus+
ผู้หญิงสูง162ซม.ควรมีน้ำหนักกี่กิโลกรัมค่ะ
ตอนนี้เราสูง162ซม.น้ำหนัก48กก.ควรมีน้ำหนักกี่กิโลกรัมค่ะถึงจะเรียกว่าหุ่นดี เราตั้งใจจะลดอีก3-4โลค่ะ ขอความเห็นเพื่อนๆด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 970546
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พุงป่องลดยังไงคะ