เรามีชื่อเกาหลีว่า พุงนำนม อ่ะค่ะ -"-
พุงมันล้ำมากกกก จนนึกว่าป่วย (แม่เราเป็นมะเร็งตับ พุงป่องมาก)
แต่ไปตรวจกะหมอแล้ว แข็งแรงดี

หนัก 53 // สูง 165 // เอว 77 ซม.

ย้อนหลังไป 3 เดือนก่อน

เดือนแรก เราลองทานคลีนดู
เราจะชั่ง นน. กับ วัดรอบเอว เมมใส่app เอาไว้ดูความเปลี่ยนแปลงด้วยน่ะค่ะ
กินครบ 1 เดือน ผลคือ..
พุงไม่ยุบ แต่ นน. ลดไป 2 โลก่าๆ ค่ะ

เดือนต่อมา เลิกกินคลีน (แต่งดน้ำหวาน กะ ของหวาน และไม่ทานดึกๆนะคะ)
แล้วไปเล่น T25 Alpha จนครบ 5 อาทิตย์ ผลคือ..
พุงยุบไป 4 ซม. และ นน. ลดไป 2 โลกว่าๆ

แล้วเราก็เล่น Betaต่อ แบบไม่ต่อเนื่อง
ทานปกติ (งดน้ำหวานกะของหวานและไม่ทานดึกๆ เหมือนเดิม)

ปัจจุบัน นน. 46 โล รอบเอวประมาณ 72 ซม. ค่ะ
หน้าตอบมากกกกกก ความสวยตกไปเยอะเลย T_T

เราว่านน.เราน้อยไปอ่ะค่ะ เราอยากหนักซัก 50 โล
แต่เราอยากลดรอบเอวเหลือซัก 70 ซม. อ่ะค่ะ

เราต้องกินยังไงอ่ะค่ะ ที่ให้นน.เพิ่ม แต่รอบเอวไม่เพิ่มตาม และลดลงอีกหน่อยนึง
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ