ตอนนี้หนูอายุ 15 สูงประมาณ 165 แต่เราอยากสูงขึ้นอีกค่ะ อยากสูงซัก 170 ประมาณนี้ ทำยังไงให้สูงขึ้นคะ ถ้าเราไปปรึกษาหมอจะดีไหมคะ หรือไม่ก็ออกกำลังกายยังไง ท่าไหน แนะนำหน่อยค่า ขอบคุณค่ะ

คือตอนนี้ผมสูง170.5ครับ ผมอายุ18 อยากสูงไปสัก174-175พอจะมีโอกาสไปถึงมั้ยครับออกกำลังกายสม่ำเสมอครับ พ่อสูง181 แม่สูง160

169 174ยังตีไม่ได้ เจ๊กุล ป้าวะ ที่อยู่ทีมเดียวกันก็ไม่เตี้ยแบบนี้

ตอนนี้อายุ17สูง176ครับ พ่อสูง 174 เเม่สูง 161 ม.1 161 ม.2 163 ม.3 166 ม.4 171 ม.5 174 ผมพึ่งมาฮึดออกกำลังกาย,เน้นกินนม+เน้นอาหาร,นอนเเต่หัววันครับ ทำมาเกือบสามเดือนเเล้ว จาก174ปลายๆกลายเป็นเเตะๆ176ล

คือเราอยากอ้วนมากเลยค่ะ เราสูง 174 หนัก 49 รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป ที่บ้านก็พยายามขุนให้อ้วน หาทุกสิ่งอย่างมาให้กิน แต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้นเลย กลุ้มใจมาก คือแบบเรากินเท่าเพื่อนที่อ้วน บางทีกินมากกว

ในยุคที่ทุกอย่างต้องเร่งรีบ หลายคนอาจรู้สึกว่าการพักผ่อนคือการเสียเวลา แต่คุณเคยคิดไหมว่าการใช้เวลาว่างอย่างมีคุณภาพสามารถช่วยให้คุณมีพลังสร้างสรรค์และประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันได้มากขึ้น การพักผ่อนส

คือผมผอมมาก ตอนนี้อายุ17ปี สูง174หนัก50 อยากดูดีขึ้น ควรออกกำลังกายหรือกินอะไร  แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้านนะครับไม่มีเครื่องมือไรเลย