เดี๋ยวนี้ แป้งครัวซองต์ หาง่ายมากๆ เลยค่า จับใส่เครื่องทำวาฟเฟิล เป็น Croffles ง่ายๆ สำหรับมื้อเช้าซะเลย



ทุกเมนู ตั้งต้นจากอบครัวซองต์ด้วยเครื่องทำวาฟเฟิลก่อนน้า หอมเชียว! ผลพลอยได้จากวิธีนี้คือ มีน้ำมันจากเนยบางส่วนไหลออกมาด้วยค่า
ดีจังเลย



เมนูแรก Poached Egg Avocado Croffle



ใช้อโวคาโดครึ่งลูก



ใช้ส้อมบดให้ละเอียด



ทาลงบน Croffle



ทำ Poached Egg
เริ่มจาก ตอกไข่ใส่กระชอน เพื่อกรองของเหลวออกจากไข่ 
ต้มน้ำเดือด แล้วปรับเป็นไฟเบา รอฟองหายจากผิวน้ำ
ใส่ White Wine Vinegar หรือน้ำส้มสายชู คนๆ เป็นวงกลม
ใส่ไข่ลงไป รอ 3 นาที เอาขึ้น



โปะไข่ลงไปเลย



ปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย





เมนูที่สอง Low-fat Peanut Butter Banana Croffle



เริ่มจากหั่นกล้วย



วางกล้วยลงบน Croffle



ราดด้วย Low-fat Peanut Butter ที่เข้าไมโครเวฟ 30 วินาทีเพื่อละลาย

<img class="img-in-post in-tiny-editor">

โรงหน้าด้วย อัลมอนด์บด





เมนูที่สาม Greek Yoghurt Blueberry Croffle



ทา Greek Yoghurt ลงบน Croffle



ใส่บลูเบอร์รี่

<img class="img-in-post in-tiny-editor">

ราดด้วย Maple Syrup 0%



ครบ 3 เมนู อาหารเช้าง่ายๆ จากแป้งครัวซองต์แล้วค่า แถมเฮลตี้มากๆ ด้วยน้า

ติดตามเมนูไขมันต่ำฟินๆ ทานได้แบบไม่รู้สึกผิด เพิ่มเติม ที่
ชีวิต LOW FAT Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdvVrnEzEJH73S1-h--4y4Q
ชีวิต LOW FAT Page: https://www.facebook.com/chevitlowfat
ชีวิต LOW FAT Instagram: https://www.instagram.com/chevitlowfat/
ชีวิต LOW FAT Tiktok: https://www.tiktok.com/@chevitlowfat