ขอปูพื้นฐานหน่อยนะคะ จะได้ช่วยแนะนำเราได้ถูกต้องด้วย

เนื่องจากช่วงที่ผ่านมา เรารับงานหลายงานมาก ต้องใช้ทั้งสมองและสายตา
งานประจำคือเครียดโดยปกติอยู่แล้ว วันๆ นั่งอยู่กับหน้าคอม หน้าหนังสือ ใช้ความรู้แนวคิดวิเคราะห์และเขียน แถมช่วงนี้ยังต้องพ่วงด้วยสกิลเจรจาและถกเถียง คือต้องการความเร็วและไหวพริบด้วย
งานเสริมก็ต้องการไอเดีย ความคิดสร้างสรรค์ นั่งหน้าคอมทั้งวันเช่นกัน หนังสือก็ต้องอ่านเพื่อเสริมความรู้ ใช้ทักษะการเขียนที่คนละแบบกับงานประจำ

ซ้ำร้ายคือช่วงนี้มีสอบ (เดือนหน้า และอีกสองเดือนข้างหน้า) ก็ต้องอ่านหนังสืออีก (เป็นจำนวนมาก) แต่เรามีภาระต้องใช้เงินมากเลยต้องปั่นงานแบบทิ้งไม่ได้เลยเหมือนกัน

ตอนนี้ปวดกระบอกตา ตาเริ่มแห้ง ผิวตัวไม่แห้งแต่ผิวหน้าลอก ไมเกรนขึ้น นอนน้อย (3-4 ชม.ต่อวัน) ไม่ได้ออกกำลังกาย และรู้สึกเนือยๆ ไม่ค่อยกระตือรือร้น กาแฟคือดื่มเพื่อรสชาติ แต่ไม่ได้ช่วยกระตุ้นอะไรได้อีกแล้ว (แต่ติดนะคะ) ปวดบ่าและหลัง น่าจะเป็นออฟฟิศซินโดรม 

อายุเพิ่งผ่าน 33 แต่เริ่มรู้สึกล้ามากจริงๆ 

ขอคำแนะนำดังนี้ค่ะ

1. ตอนนี้กิน lecithin ของ We care แบบพยายามไม่ลืม (เพราะบางทีก็ลืม) อยู่ค่ะ อยากซื้อวิตามินซีมากินด้วยเพราะปกติเป็นคนแพ้อากาศช่วงหน้าหนาว อยากเพิ่มอะไรที่บำรุงสายตา บำรุงสมอง ทำให้ความจำดี มีสมาธิมากขึ้น (เคยถูกวินิจฉัยโดยจิตแพทย์ว่ามีภาวะสมาธิสั้นค่ะ) 

2. ซื้อคอลลาเจนมากินด้วยดีมั้ยคะ นอกจากหวังผลเรื่องผิวแล้ว เพื่อนยังบอกว่ามีผลดีต่อเรื่องไขข้อหรือกระดูกอะไรพวกนี้ด้วย 

3. ปกติเป็นคนกินได้น้อยมาก แต่น้ำหนักตัวถือว่ามากอยู่ (สูง 164 น้ำหนัก 62) แล้วไม่ยอมลงเลย เพื่อนทักเรื่องกินตลอด ระบบเผาผลาญเราเสียแล้วรึเปล่าคะ (เคยทำ if ได้ 2 เดือนกว่าๆ ลดลงไปเกือบ 4 โล แต่เราหลุดมาพักใหญ่แล้วค่ะ รู้สึกต้องการพลังงาน)

ขอคำแนะนำด้วยค่า ขอบคุณมากค่ะ