เกริ่นก่อนว่าอายุเยอะแล้วนะคะ ที่ผ่านมาใช้วิธีที่ผิดๆ มาหลายรูปแบบ ทั้งเข้าคอร์สเสียตัง (หลักแสน) ลงนิดนึงเองอะ เค้าบอกกินนั่นนี่ดี ลด อะ ซื้ออออ กองพะเนินค่ะ มาครั้งนี้ ตั้งใจจะลดจริงจังแระ คือเป็นคนไม่สูงนะคะ ไม่ถึง 160 แหะๆ จะดูตัน เป็นคนมีหน้าอก ลดก้อยังจะดูอวบอยู่ดี หลายคนก็อาจจะใช้วิธีนี้อยู่เนอะ ย้ำว่าได้ผลกับตัวเองค่ะ เผื่อใครอยากลองนะคะ

อะ!! มาเริ่มวิธีของเราดูค่ะ ง่ายๆ เลย จะวิ่งลู่ วิ่งลาน แอโรบิค ก็โหลดเพลงที่ชอบมากๆๆๆๆ ไว้ค่ะ ฟังวนไป แพร้บเดียวแหกปากร้องเพลงไปด้วย ถ้าอยู่บ้าน เวลาผ่านไปเร็วมากๆ ผลที่ได้คือ สองเดือนกว่าๆ ลดไป 1 ไซส์ ส่วนตัวไม่ชั่งน้ำหนักนะคะ สังเกตุจากเสื้อผ้าที่ใส่ หลวมกว่าเดิม เปลี่ยนไซส์แล้วจ้า จขกท.ออกกำลังกายที่บ้าน จะแหกปากดังแค่ไหนก็ได้ 55555 

เพื่อสุขภาพที่ดี มาออกกำลังกายกันนะคะ ใครมีข้อแนะนำ ยินดีรับฟังนะคะ มีไอเดียอะไรแชร์มาเลยค่า