สวัสดีครับ ผมอายุ 18 ปี  15 วัน (เกิดปลายปี) พ่อแม่ทั้ง2 ท่านสูงไม่เกิน170(ญาติฝั่งพ่อ ทวด-ลุง สูง180ขึ้น)  ส่วนผม 178 น.น.65 (แต่ไม่ออกข้างไปทางกล้ามเนื้อ)    
นี่คือช่วงความสูงของผมครับ
ม.2       168ซ.ม.
ม.3       171ซ.ม.
ปวช1   174ซ.ม.
ปวช2   175ซ.ม.
ปวช3   178ซ.ม.

ช่างม.ต้น เล่นฟุตบอล วิ่ง ออกกำลังกายบ่อยมากครับพอขึ้นปวชแทบไม่ได้เล่นเลยออกกำลังนิดหน่อย(เริ่มติดเกมนอนดึกช่วงปี1-2) เท่าที่รู้ส่วนใหญ่บอก ความสูงจะสปีดช่วง 15-16 ถ้า 18 เขาบอกจะสูงยากแล้ว ผมจึงเริ่มแผนปฎิบัติการดังนี้

1.เริ่มออกกำลังกาย ยืด กระโดด สลับเวท บางวัน
2.เริ่มทานอาหารให้ตรงเวลา ผมกินวันล่ะ6มื้อ แบ่งเป็น
   มื้อหลัก กับ 3มื้อย่อย  มื้อย่อยมี (นมหมี ขนมปังทา           เนยถั่ว กล้วยหอม)
3.นอน 21:30 ตื่นประมาณตีห้ากว่า อัตโนมัติ

ผมทำตาม3ข้อได้ จะเข้าเดือนที่2แล้วครับ

ตัวปัจจุบันผมเอง ช่วงขาแขนยาว ตัวยาว แต่ช่วงไหล่ยังไม่กว้างออกมาก ประมาณกลางๆ เป้าหมายที่ตั้งไว้ในมหาลัยอยากสูง 183-185 ประมาณนี้ครับ ตัวผมเชื่อว่าความพยายามจะไม่สูญเปล่า 

เลยมาถามพี่ เพื่อน น้อง ว่าความสูงตอน18ปีสามารถไป

ได้ประมาณไหน หรือมีข้อแนะนำเพิ่มเติม โปรดชี้แนะผมด้วยค้าบบบบ 🙏