ตอนนี้อายุ 15 สูง 167 แต่อยากสูงถึง 180+ ผมนอน 22.30 ออกกำลังทุกเช้าช่วงปิดเทอม เล่นฟิตเนส วิ่งรับ vitamin D กิน vitamin เสริม ผมจะสูบได้อีกมั้ยครับ

คือผม อายุ17 ปี คับ อยากทราบว่า ถ้าผมกระโดเชือก แล้วความสูงผมจะเพิ่มอีกมั้ยคับ ตอนนี้ ผมสูงประมาณ 165 - 167 คับ อยากให้เพิ่ม อีก สัก 5 - 10 เซ็น น่ะ คับ

ดีค่ะ หนูอายุ 14 สูงประมาณ 166 นน. 96 อยากลดให้เหลือ 40-50 ค่ะ ตอนนี้อยู่ ม.1 อยากลดก่อนขึ้น ม.4 หรือ ม.6 ก็ได้ค่ะ เพื่อยื่นพอร์ต ช่วยหนูทีนะคะ เวลาออกกำลังมีแค่วันหยุด - เสาอาทิตย์ - ปิดเทอม อยากลดจร

พ่อผม สูง 180แม่ผมสูง 155+ พี่ชายผมสูง 166 ผมสูง 166-167ผมม.ต้น พี่ ม.ปลายคับ

พ่อผมสูง173 แม่ 144 ผม อายุ 14 สูง 168คับ ออกำลังกายกระโดดเชือกทุดวันคับ ผมนอนดึกบ้างบางครั้ง ผมจะสูงได้มากสุดเท้าไหร่คับ

ผม อายุ 14 พ่อสูง 170+ แม่สูง 144 ผมสูง 167 มีโอกาสสูงถึง180มั่ยคับ ผมออกกำลังกาย กระโดดเชือก บางครั้ง เรื่องกิน ผมเป็นคนกินเยอะคับ

กังวลว่าตัวเองจะหยุดสูงแค่ช่วง170-176ครับเพราะพี่ผมเป็นนักบาสสูง176-177 พ่อผมสูง173แม่156 ช่วงส่วนสูงผม อายุ12 163-165 อายุ13 167 อายุ14 173 มีวิธีไหนช่วยเพิ่มส่วนสูงได้บ้างครับวิธีผมคือ นอนก่อน4ทุ่มเ

ช่วงนีผมเล่นบอดี้เวท + เล่น บาส นอน 8+ กินอาหารเสริมกิน 4มื้อครับ เอาจริงขอ ถึง 175 ก็ดีใจสุดๆแล้วครับ

ก่อนอื่นเลยครับ ผมอายุ17 คับ นน.78 สูง169 ผมต้องการลดสะโพกและน่องมาก เพราะมันใหญ่เกินไป ตอนผมออกกำลังกายผมก็จะวิ่งครับผมวิ่งแบบใส่40-50นาทีไม่หยุดเลยครับบนลู่วิ่ง วิ่งแบบจ๊อกกิ้งอะคับ แต่ผมไม่มั่นใจว่

คือผมเล่นโดดเชือกกำลังเข้าจะเข้าสู่โหมดโปรแล้วแหละ คือโดดต่อเนื่อง50ครั้งได้แล้วแหละ แล้วทีนี้วันนี้ผมจะออกกำลังกาย คือเอาเชือกไปไหนไม่รู้ผมจำที่เก็บไว้ได้ แม่ผมบอกกับผมเสมอ ให้ออกกำลังกายเยอะๆจะได้ผอ