ตามหัวข้อเลยครับ จขกท BMI ประมาณ 41 ครับ ถ้าไปชั่งนน ส่วนสูง (สูงประมาณ 176 นน ประมาณ 129) ถือว่าเป็นประเภทที่ 4 เลยไหมครับ หรือควรไปขอใบรับรองแพทย์กับ รพ.ทหารเพื่อความชัวร์ดีครับ ค่อนข้างกังวล + อยาก

ลองมาเยอะแล้วอะพวกอาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่พอหยุดไปกินสักพัก ก็กลับมาอ้วนพุงพุ๊ยเหมือนเดิม โยโย่หนักกว่าเดิมอีก เอาแบบค่อยๆผอม แต่เรื่อยๆ และไม่กลับมาโยโย่ในระยะยาวอะ เหนื่อยใจอ

คือตอนนี้เราอยู่ม.2อายุ13จะ14ค่ะ น้ำหนักคือเยอะกว่าคนอื่นอีกมั้งงเราหนัก68-70ประมาณนี้ค่ะสูงแค่155-156เอง เดินไปส่วนไหนของโรงเรียนเห็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ขาเล็ก คือแบบอิจมาก ตัวเองขาใหญ่เว่ออ่ะ อิจฉาสัดส่

เนื่องจากได้ไปซื้อออาหารทะเลที่นั่นแทบทุกวันปัญหาหลักๆที่เจอ น้ำหนักไม่ตรงกับที่ซื้อตลอด น้ำหนักหายไไปถ้าซื้อปริมาณเยอะอาจจะดูไม่แตกต่างมาก เคยแจ้งทางตลาดไปแล้ว แต่ก็เจอปัญหาเดิมอย

พอดีจขกทเริ่มลดน้ำหนักโดยการจ้างเทรนเนอร์ลดน้ำหนักแล้วทีนี้เทรนเนอร์เขาก็บอกให้ชั่งน้ำหนักทุกวันนี้ จขกทก็บอกไปด้วยความกดดันและเครียดว่าถ้าจะให้ชั่งทุกวันก็จะลดปริมาณอาหารลงอีกเอาไหม เขาก็บอกอย่าไม่คว

โดนบังคับให้เต้นแอโรบิกที่ทำงานวันละชั่วโมง ทำงานเหนื่อยแล้ว มาเต้นอีก ยิ่งเหนื่อยมากกว่าเดิม ก็เลยกินๆๆ หนักมื้อเย็นมาก ไม่มีอดเลย เต้นมา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ รู้สึกว่ากางเกงหลวม เบาตัวลง ไปชั่งน้ำหนักแล

เกริ่นก่อนว่าขอโทษที่ตั้งกระทู้เหมือนเรียกแขกนะคะ 😂 เราจะสอบถามค่ะว่าถ้าเราลดแป้งเป็นกินข้าวแค่วันละมื้อ มันจะทำให้โยโย่เอฟเฟคตามมาไหมคะ เราสูง 155 น้ำหนัก 70 (ลดมาจาก 75) ด้วยการลดข้าวค่ะ แต่เดิมเราเ

เริ่มต้นจากแฟนซื้อที่ชั่งน้ำหนักมาให้ 😂 เป็นเครื่องชั่งดิจิตลอลแต่ก็ไม่รู้ทำไมไม่ตรงกัน บางทีเราชั่ง 59 อยู่ดี ๆ พอผ่านไป 10 นาทีลองชั่งเล่นๆดู หนัก 60 เฉยเลย คือ งง. เอาละค่ะ กระทู้นี้เราจะมาลดน้ำ

คือเราเป็นผู้หญิงสูง155 ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก น้ำหนักปัจจุบัน 59 มีไหล่กว้างหลังหนา สะโพกแคบแต่มีก้น ด้วยกรรมพันธุ์ที่ขาใหญ่เลยทำให้ดูตัน อยากจะลดต้นขาต้องทำยังไงดีคะ