คือตอนนี้เราอายุ14ปี เมนส์มาน่าจะตอนประมาณ11ขวบกว่า เกือบ12 ส่วนตัวเราเป็นนักกีฬาอยู่แล้ว ออกกำลังกายอาทิตย์ละประมาณ5-6วัน วันละ2-3ชม.
(แบดมินตัน)แล้วก็กินนมวันละ1ลิตร  แต่รู้สึกว่าตัวเองนอนดึก เพราะกว่าจะเลิกซ้อม กว่าจะไก้นอนก็4-5ทุ่ม บางวันก็เที่ยงคืน ถ้าตื่นไปรร.ก็ตี5:45 ถ้าวันหยุดจะตื่น9-10โมง 
ปีนี้รู้สึกว่าสูงช้าขึ้นมากกกกก ตอนนี้เราสูง162 อยากจะสูงสัก167-170 สามารถสูงถึงได้มั้ยคะ หนูต้องทำอะไรเพิ่มหรือว่ามีคำแนะนำหรือว่าเทคนิคอะไรให้หนูมั้ยคะ 
รบกวนผู้รู้ด้วยนะคะ😊 ขอบคุณค่ะ🙏