เพศชาย เค้าแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก 1สัปดาห์ครับ
มันเคยมีเคสที่สิงคโปร์ อันนี้ถึงกับเสียชีวิตเลยครับ
อย่างน้อยก็น่าจะพักซัก3-4วันขึ้น แล้วค่อยๆออกแบบไม่หักโหม
ส่วนตัวผมว่าน่าจะเลี่ยงการออกกำลังกายที่ฮาร์ทเรทขึ้นสูงๆซักระยะครับ