ถ้าเรากินข้าวต้มเเทนข้าวสวยเช้า กลางวัน เย็น จะช่วยลดน้ำหนักได้ไหม

ทุกคน, คือเราเป็นนักกีฬา แต่เราโดนสั่งลดน้ําหนักภายใน 2 อาทิตย์, ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 65 กิโล, และต้องลดให้น้อยกว่า 60 กิโล, ทุกคนพอมีวิธีไหม เราเป็นนักกีฬาแล้วเราลดยากกว่าคนอื่น, ไขมันเราน้อยแล้วม

ถ้าเรากินข้าวต้มก่อนนอนนอนอ้วนมั้ยอ่ะ อาหารใรกระเพาะจะย่อยหมดภายในกี่ชม.หรอ??

คือ ผมสงสัย เคยได้ยินว่า ข้ามต้นดีต่อลำไส้ เลย คิดว่า ถ้า ทานพร้อมกับ ผักใบเขียว เนื้อสัวต์ เครื่องปรุงน้อยๆ เคยอ่านเจอว่า คนที่อายุยืน มักทานอะไรที่ ไม่หนักท้อง ทานของที่ทำให้ลำไส้ทำงานไม่หนัก เช่น

หลายๆคนคงหาเมนูลดน้ำหนักอยู่ใช่ป่าว?? จริงๆมันก็มีหลายวิธีนะ แต่บางอันมันก็กินยากไป ไม่เคยทำครบเลย พอดีไปเจอเมนูนี้มา ลองอ่านดูแล้วมันกินง่ายๆดี ไม่เบื่อด้วย แต่ละอย่างก็เป็นของที่ชอบ ใครสนใจลองทำตาม