ทุกคนคะ คือว่าเราออกกำลังกายทั้งแอโรบิค แล้วก็เดิน30นาที พอเวลาผ่านไปไอ้เราก็ออกกำลังกายบางคุมอาหารบางเอาเป็นว่าเราชอบแตกตลอดค่ะ แล้วพอทำแบบนี้มาเรื่อยๆ หันมาดูตัวเองแล้วก็ดูขาตัวเองมันเป็นแบบน่องล่างเล็ก น่องบนใหญ่ค่ะ
แล้วน่องบนก็แข็งผสมนุ่มค่ะ พอเกร็งก็จะเห็นกล้ามเนื้อนูนๆ เราควรทำไงให้มันหายนูน หายใหญ่คะ หนักใจมากเลยตอนนี้