ระดับฮอร์โมนอินซูลินไม่ต่ำลง ยังไงก็ไม่ลดฯครับ หลายๆคนก็เป็นแบบนี้ คุมอาหารก็แล้ว นับแคลฯก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ไม่เข้าใจชีววิทยาร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนฯ...หรือถึงจะลดฯลงไปได้ ก็มักจะเห็นหลายๆคน ไม่กี่เดือนกี่ปี ก็มักจะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม บางทีหนักกว่าเดิมอีก
ตามความคิดเห็นที่1 นั่นล่ะครับ เป็นเครื่องมือที่จะช่วยลดระดับอินซูลินลงได้ ก็ต้องเลือกว่าจะทำขนาดไหน จำไว้ว่า ยิ่งคุณไม่กินอะไรยิ่งนาน อินซูลินยิ่งลด ตัวแรงสุด ก็คือ alternate day fasting 36/12 ตัวนี้ ถ้าทำแล้วไม่ลด ก็ไม่รู้จะว่าไงแล้วครับ ขนาดเบาหวานชนิดที่2 ยังหายได้...อีกอันที่สำคัญ ก็คือ ชนิดของอาหารที่กิน มันควรจะเป้นอาหารที่กระตุ้นอินซูลินต่ำๆไว้ก่อน พวกแป้ง น้ำตาล อาหารแปรรูป ช่วงแรกๆ ช่วงปรับตัวนั้น จึงไม่ควรกินมาก กินให้น้อยๆที่สุดไว้ ถ้าอยากเห็นผลทันใจนะ...