ของเรามีออกกำลังกายบ้าง ไม่ออกบ้าง ซึ่งจริงๆแล้วเป็นคนขี้เกียจมาก เอาจริงนะเราว่ายากกว่าผู้ชายอยู่พอสมควร แต่ก็ไม่แน่หรอก ถ้าเคร่งและสม่ำเสมอ คุมอาหารได้ ออกกำลังกายได้ถูกวิธีน่าจะได้ผลไวขึ้น แต่ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกอยู่ ไม่อยากให้หักโหมเด้อ เดี๋ยวจะอันตราย ถ้าจำเป็นต้องเพิ่มกล้ามเนื้อด่วนจริง แนะนำให้ลองทำ Hi-Fem แบบเรา อันนี้ช่วยได้เยอะ เห็นผลไว เราไปทำอยู่คอร์สนึง 8 ครั้งได้ ตรงบริเวณที่ทำคือเห็นเป็นกล้ามเนื้อขึ้นชัดเจน นอนทำชิลล์ๆ ไม่ต้องออกกำลังกายให้เหนื่อย แต่บอกก่อนว่าเดิมแล้วเราไม่ได้มีเนื้อหรือไขมันส่วนเกินมาก ค่อนข้างผอมกลางๆ การทำวิธีนี้นอกจากจะเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วยังช่วยลดไขมันได้ด้วย ราคาต่อคอร์สก็ไม่แพงด้วยค่ะ หลังจากทำมาก็หมั่นออกกำลังกายควบคู่ต่อเนื่องเอาค่ะ แนะนำของเราไปทำที่ ISM clinic