บังคับอารมณ์ตัวเองไม่ได้ควรทำยังไง

กระทู้คำถาม
ช่วงนี้รร.ปิดเทอมเลยกลับมาอยู่บ้าน ตอนนี้อารมณ์ความรู้สึกที่เคยรุนแรงมันกลับมาอีกแล้ว อยู่ๆก็ควบคุมตัวเองไม่ได้ โมโห หงุดหงิดรุนแรง จนเกือบเผลอทำร้ายคนในครอบครัวหลายครั้ง จนบางทีมันมีความรู้สึกหนึ่งที่ชอบผุดขึ้นมาคือการทำให้ทุกคนตายไปเลยไม่ก็ทำไงก็ได้ให้ตัวเราเองตายไป พยามห้ามควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก พยามทำอย่างอื่นเพื่อไม่ให้คิดแต่มันก็ไม่ช่วยอะไรเลย มันรู้สึกเหมือนตัวเราไม่ใช่เราเลย หลายครั้งกลัวตัวเอง กลัวว่าจะเผลอพลาดทำอะไรขึ้นมา เราไม่รู้ว่าเราเป็นอะไรกันแน่ ตอนนี้เราทั้งกลัวและเหนื่อย เราไม่อยากเป็นแบบนี้อีกแล้ว มันทรมาน เหนื่อย สับสน เราต้องอยู่กับความรู้สึกนี้ไปอีกนานไหม เราควรทำยังไงดี
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่