การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ป่วยข้อพลิก ข้อแพลงเบื้องต้น
               1. ประคบเย็น ยกเท้าสูงกว่าระดับหัวใจ
               2. ลดการเคลื่อนไหวของข้อต่อ อาจพิจารณาให้ใส่เฝือกระยะสั้นๆ หรือใช้อุปกรณ์ประคองข้อเท้าในช่วงแรก
ทั้งนี้จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ
               3. ใช้เครื่องทางกายภาพบำบัดเพื่อลดอาการปวด เช่นเครื่องอัลตร้าซาวด์ ฃ
               4. หลังจากข้อเท้าและเส้นเอ็นไม่มีอาการบวม และอาการเจ็บปวดลดลงแล้ว (ประมาณ ½ สัปดาห์หลังบาดเจ็บ)
ควรทำการบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเท้า ดังนี้
                                           1. การยืดกล้ามเนื้อข้อเท้า  มี 3 ท่าง่ายๆ ช่วยยืดกล้ามเนื้อข้อขา
                                                          ท่าที่ 1 ยืนโดยใช้มือดันผนัง ก้าวขาที่ต้องการยืดไปด้านหลัง ส้นเท้าติดพื้น
                                                                    ย่อเข่าหน้าจนรู้สึกตึงขาหลัง ทำค้างไว้ประมาณ 30 วินาที ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง
                                                          ท่าที่ 2 นั่งกับพื้น ใช้ผ้าขนหนูดึงเท้าเข้าหาตัว ในท่าเข่าเหยียด ทำค้างไว้ประมาณ 30 วินาที
                                                                    ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง
                                                          ท่าที่ 3 ยืดเอ็นร้อยหวาย โดยการยืนที่ขอบบันไดลักษณะดังภาพ ทำค้างไว้ประมาณ 30 วินาที
                                                                    ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง
                                          2. ท่ากายบริหารความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเท้า
                                                           ท่าที่ 1 ถ่วงถุงทรายที่หลังเท้า  นั่งห้อยขาข้างเตียง กระดกข้อเท้าขึ้น-ลง ทำชุดละ 10 ครั้ง
                                                                     ทำซ้ำ 2-3 ชุด
                                                           ท่าที่ 2 สายยางคล้องข้างเท้า  ให้คล้องยางด้านนอกกับเสาหรือขาโต๊ะ โดยให้ส้นเท้า
                                                                     เป็นจุดหมุนบิดเท้าออกด้านนอก ทำซ้ำโดยคล้องสายยางทั้งด้านในและด้านหลังเท้า
                                                                     ทำชุดละ 10 ครั้ง ในแต่ละท่า ทำซ้ำ 2-3 ชุดต่อวัน

โดย ฟิสิคอลคลินิกกายภาพบำบัด