สวัสดีครับ ผมอายุ 31
เดิมผมเริ่มวิ่งเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2564 เนื่องด้วยตรวจสุขภาพมา มีไขมันในเส้นเลือดค่อนข้างมาก
คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกายครับ
ผมจึงหันมาวิ่ง เริ่มวิ่งสักพักก็รู้สึกชอบ แต่วิ่งมาเรื่อยจนถึงปัจจุบันรู้สึกไม่มีพัฒนาการ หรือการพัฒนาของหัวใจเลย
ผมจึงอยากได้ความรู้และคำแนะนำสำหรับการฝึกวิ่ง ให้หัวใจเต้นช้าลง แต่ความเร็วเพซดีขึ้นครับ
ขอบคุณครับ