รบกวนขอเมนูที่กินแล้วไม่อ้วน โควิททำแฟนอ้วนขึ้น10โล

พิษโควิทเราว่างงาน กลายเป็นแม่บ้านเต็มตัว แต่ดันทำงานบ้านไม่เป็นสกปรกมาก
แฟนตัวดีดันเอาใจจ้างแม่บ้านให้ 

พอมีแม่บ้านแล้ว อยู่กันแค่สองคน แฟน work from home เราว่างเกินไปจะนอนเอาเปรียบแฟนก็ไม่ดีเลยเริ่มฝึกทำอาหาร
คิดว่าจะประหยัดขึ้น  ดีต่อสุขภาพ และป้องกันตัวในสถานการณ์โควิทด้วย

     หลักๆ ที่แฟนกิน มื้อเช้า <<น้ำส้มคั้น กับอาหารจานเดียว, โจ๊ก , ข้าว ,ไข่คนเบคอน ,ขนมปังอบเอง สลับกันไป 

     มื้อกลางวัน กับเย็น  << เริ่มทำเป็นกับข้าว เน้นหมูเพราะแฟนกินไก่ไม่ได้ แฟนชอบน้ำตกคอหมูมาก  หมูผัดเปรี้ยวหวาน หมูอบ 
อาหารจีน เอาอาหารเกาหลี ทุกเมนูที่แฟนชอบเราฝึกทำหมด คิมมารี หมูผัดกิมจิ ต๊อกป๊อกกี ที่แฟนเคยชอบเราทำให้กินจนนางเลี่ยนไม่อยากกินแล้ว

    มื้อระหว่างวัน << ผลไม้ ส้ม เมล่อน เงาะ สลับกัน 

    มื้อดึกมีบ้างบางวัน มักจะเป็นข้าวผัด ไข่เจียว ผัดมาม่าที่ทำง่ายๆ (แทบจะ ไม่มีกินขนมเลยนานๆกินที)

ปัญหาคือแฟนชอบกินมาก ชมว่าอร่อยทุกอย่าง จนเราไม่รู้ว่าชอบจริงหรือประจบเมีย 😭
เติมข้าวมื้อนึง2จาน กับข้าวทำอะไรก็กินเกลี้ยงบางครั้งอ้อนขอให้ทำเพิ่ม
ขนาดวันนึงเราทำแค่น้ำพริกปลาทู ผักต้ม ยังขอเติมข้าว เติมกับ
    จากที่คิดว่าทำกับข้าวที่บ้านจะดีต่อสุขภาพขึ้น เมื่อคลายล็อค ความจริงปรากฎ แฟนอ้วนขึ้น10โล ค่าาา 
เรายังลังเลว่าเป็นเพราะอาหารที่เราทำไหม เพราะน้ำหนักเราไม่ได้ขึ้นเลย เรากินเหมือนแฟนแค่กินน้อยกว่า
  รบกวนขอไอเดีย เมนูลดความอ้วนสำหรับคนกินไก่ไม่ได้ ด้วยค่ะ 😥😥😥เมนูที่กินเยอะเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนมีไหมคะ
หมดล็อคดาวจะให้เลิกทำกับข้าวก็ไม่อยากเลิกแล้ว คบกันมาตั้งนานพึ่งถูกชม ถูกตามใจไม่หยุดก็ตอนทำกับข้าวเป็นเนี่ยแหละ 
แถมรู้สึกภูมิใจมากๆด้วยเวลาคนกินชอบ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 8
เมนูอะไรก็ได้ แค่ลดแป้งและน้ำตาลครับ (แป้งเปลี่ยนเป็นน้ำตาล) เมื่อมีน้ำตาลในกระแสเลือดสูง ร่างกายก็จะหลังอินซูลินออกมา
เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยการเอาส่วนเกินไปเก็บในรูปของไขมัน การเพิ่มโปรตีนจะช่วยให้อิ่มท้องได้นาน
ช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อเวลาที่มีออกกำลังกายร่วมด้วย และเพิ่มวิตามินช่วยให้ร่ายกายไม่เข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน
นอกจากนี้ถ้าทำ IF ร่วมด้วยจะช่วยให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมออกมาใช้ได้ครับ

กรณีจขกท. ลดปริมาณข้าวเลยครับ ทานข้าวมื้อละ 2 จานนี่น้ำตาลเกินมหาศาล ให้ทานโปรตีนเพิ่มแทนให้อิ่ม
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่