คือผมเป็นคนที่นอนดึกทุกวันแล้วรู้สึกตื่นสายครับ ผมนอนเวลา 3:00 แล้วตื่นประมาณ 10:00 - 12:00 แล้วผมก็คิดว่าเราตื่นสายเกินไปละควรจะปรับเวลานอนจะได้ตื่นเช้าขึ้น เลยเปลี่ยนเวลานอนมานอนตอน 21:00 แล้วกลายเป็นว่าผมตื่น 4โมงเย็น ผมก็ไม่ได้คิดอะไรคงเป็นเพราะร่างกายยังปรับตัวไม่ได้เลยตื่นเย็น หลังจากนั้นทั้งอาทิตย์ผมก็นอน 21:00 ดูกลายเป็นว่าผมตื่น 4โมงเย็นทั้งอาทิตย์เลย ผมก็เลยงงว่าทำมัยมันตื่นสายขึ้นหว่า เลยลองกลับมานอนเวลาเดิมคือ 3:00 สรุปคือผมกลับมาตื่น 10:00 ได้ปกติ ครับ