เวลาโกรธชอบทำร้ายตัวเองเเก้ยังไงดีคะ?

กระทู้คำถาม
เรียนออนไลน์มา3-4เดือนเเล้วเครียดพักผ่อนน้อยมาก เฉลี่ยประมาณ 30 ชม.ต่อวีคเลย มันทำให้อารมณ์เเปรปรวนง่ายมาก ยิ่งเวลาโกรธจะโกรธมาก เเละมากที่สุด  มันรุนเเรงมากขนาดอยากจะอาละวาดเลย เเต่เรายังพอมีสตินิดหน่อยที่จะควบคุมให้ตัวเองไม่บ้าคลั่งใส่คนอื่น เเต่ชอบไปหาที่เงียบๆ ไม่มีคน เเละเก็บเสียง เเล้วตบหน้าตัวเองเเรงๆ เพื่อเรียกสติ หรือชกขวดน้ำพลาสติก *อยากชกกำเเพงอยู่นะคะเเต่เจ็บ* เเต่ชกขวดพลาสติกมันก็พอให้เราได้ระบายเเต่ หนังถลอกด้วยเเสบไปเป็นอาทิตย์เลย คือไม่อยากเป็นคนโกรธอารมณ์รุนเเรงเเค่เห็นจานที่ต้องล้างเเค่ใบเดียวอ่ะค่ะ เเบบนี้โมโหจนร้องไห้เลย *เริ่มมาเป็นช่วงเรียนออนไลน์ค่ะ ท้อกับตัวเองเหมือนกันTwT
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่