ประมาณ3 เดือนที่แล้วผมเริ่มคุมอาหาร จากกินข้าวเย่อะก็ลดลง ไม่กินของทอด ของมันเลยทำอาหารกินเอง เนื้อไก่ เนื้อวัว ไข่ เนื้อปลา ผัก แต่ทานไขมันดีน้อยมากช่วงแรกๆ   วิ่งออกำลังกายเกือบทุกวัน เดือนกว่าๆน้ำหนักลงจาก75 เหลือ64โล   แล้วพอเข้าเดือน3 ผมเริ่มเส้นเล็กลง ขาด ร่วง  ตอนสระ ตอนหวี นี้ร่วงเย่อะมาก  ตอนนี้เครียดมากครับ  เป็นไปได้มั้ยที่ร่างกายขาดสาอาหารขาดไขมันดี วิตามิน และน้ำหนักลงเร็วเกินไปทำให้ผมร่วงได้  
ช่วยแนะนำหน่อยครับ