สวัสดีครับ

คือผมเป็นคนที่ตื่นยากมาก เป็นหนักมาเลย หนักขนาดที่ว่ามีคนมาปลุก เขย่าตัวก็ยังไม่ตื่นหลับเป็นตายอะไร ซึ่งผมรู้ตัวว่ามันส่งผลเสียในอนาคตแน่เช่นไฟไหม้บ้าน เสียการเสียงาน ผมก็ไปดูตามเว็บไซต์ต่างๆลองหลายๆวิธีทั้งตั้งนาฬิกาปลุกให้ปลุกถี่ๆ ตั้งนาฬิกามือถือแล้วเอามาไว้ใกล้ๆตัว นอนก่อน4ทุ่ม มันก็ไม่ได้ผลเลยถ้ามันไม่ใช่เวลาตื่น ตอนนี้มีแค่วิธีเดียวคือสาดน้ำ แล้วบางครั้งยังมีอาการนอนเกิน10ชม.บ่อย เลยกลัวว่าเป็นโรคอะไรรึป่าว มีปัญหาสุขภาพจิตรึป่าว แต่ก็ไม่อยากไปหาหมอข้างนอกเพราะโควิด ตอนนี้มี2ทางเลือกแล้วคือ1.pantip 2.หมอ เลยอยากจะมาขอวิธีแก้หน่อยครับ

ขอบคุณครับ