ตามขื่อกระทู้เลยค่ะ เป็นคนที่ค่อยข้างผอมมาตั้งแต่เกิดเลยค่ะ แต่ตอนประถมนน.สส.ยังพอดีกัน เพราะตอนเด็กไม่ได้สูงมาก พอเริ่มเข้ามัธยม ส่วนสูงก็พุ่งปี๊ด ปัจจุบันม.6ค่ะ อายุ18 สส.167-168 นน.40-43 ที่บอก40-43 คือมันขึ้นๆลงๆ ไม่เคยเกินไปมากว่านี้เลยค่ะ เคยอ่าน เคยหาวิธีมาหลายอย่างแล้วค่ะ บางคนแนะนำให้ไปฟิตเน็ต กินเวย์ กินโปรตีน การที่เราเลือกกินโปรตีนอันนี้สามารถทำได้บ้างค่ะ แต่ไปฟิตเน็ตไม่สามารถเลย เพราะสถานการณ์ช่วงนี้ก็ไม่สะดวกด้วยCovid-19อะค่ะ มีวิธีออกกำลังกายที่บ้านแนะนำบ้างมั้ยคะ เช่น ออกท่านี้ๆ กี่นาที อาทิตย์ละกี่ครั้ง หรือมียาเพิ่มน้ำหนักแนะนำก็ได้ค่ะ เคยไปศึกษาเรื่องยาคุมมาบ้างแล้วค่ะ แต่ก็กลัวๆไม่ค่อยกล้ากิน อยากให้มีน้ำมีนวลกว่านี้จริงๆค่ะ