สวัสดี​ค่ะ

คือเราติดนม​ หรือนมกล่องมากค่ะ​  ดื่มวันนึงประมาณ​ 5  กล่อง​ บางวันจะมากกว่านั้น​ ทานเป็นอาหารประจำชีวิตเลยค่ะ​ ตื่นนอน​  หลังทานข้าว​  ท้องว่าง​ ก่อนนอน​ เราทานอาหารปกติครบ​ 3  มื้อ​ และมีเครื่องดื่มอื่นๆอีก​ ตอนเช้าเราก็ดื่มกาแฟนะ  ระหว่างวันอาจจะมีน้ำอัดลม​ หรือชานมไข่มุก​ โกโก้เย็นตามนิสัยผู้หญิง​ทั่วไปเลยค่ะ เราเลยรู้สึกว่านมอาจจะเยอะไป​(เปลืองเงินด้วย)​   อยากจะลด​ลงบ้าง​  มีใครเป็นแบบเราบ้างไหมค่ะ  

เราดื่มเยอะเกินไปไหมคะ? 
มีผลเสียไหม? ​ เราว่าทำให้อ้วนด้วย