เราเป็นคนที่เข้านอนไม่ดึกนะคะ ก่อน 4 ทุ่มก็มี แต่บางครั้ง ถึงเราจะเข้านอนไว แต่ก็ต้องกลิ้งไปกลิ้งมา ส่ายไปส่ายมาอยู่หลายชั่วโมงทีเดียวกว่าจะหลับจริงๆ ซึ่งมันทรมานมากค่ะ อยากจะซื้อยานอนหลับมากิน แต่กลัวมันจะส่งผลระยะยาว เพราะเราเห็นเพื่อนเรากินยานอนหลับ แล้วต้องเพิ่มขนาดขึ้นเรื่อยๆ เราเลยกลัว อยากได้เทคนิคนอนหลับสนิทไวไวจากเพื่อนๆจะได้ไหมคะ 
ป.ล. บางครั้งเรานอนไม่หลับเพราะหิวก็มีค่ะ ลุกไปกินข้าวแล้ว ตอนแรกคิดว่าหนังท้องตึงหนังตาหย่อน แต่ก็ไม่เป็นผล ยังต้องนอนกลิ้งไปกลิ้งมาอยู่เหมือนเดิม ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ