ผมอายุ 17 จะย่างเข้า18แล้วครับ อยากทำร่างกายให้ปกติครับ สมส่วน มีแรง ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังการสม่ำเสมอ เลยกังวลเรื่องหุ่นครับ

ตอนนี้อยู่ที่ 55กิโลกรัม สูง171 หรือมากกว่าแค่นิดนึงครับ ควรตั้งเป้าลดน้ำหนักดีมั้ยครับ!? หรือควรเพิ่มกล้ามเนื้อ!? หรือกินเพิ่มน้ำหนักไปเลยครับ!? ขอความคิดเห็นคนที่เคยกังวลเหมือนกันหน่อยครับ ขอบคุณมากๆครับ

เป็นกำลังใจในการเข้ามหาลัยหลังเรียนจบให้ผมด้วยนะครับ โควิดแบบนี้ แฟ้มสะสมงานกิจกรรม จิตอาสา น้อยมากๆ เลยครับ กลัวยื่นพอร์ตไม่ผ่านมากๆครับ 🙏🏻🥺