ทั้งสองอย่างนี้มีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาอาการของโรคซึมเศร้ามากน้อยแค่ไหนคะ เพราะบางข้อมูลบอกน้ำมันปลาไม่ได้ช่วย และถ้าช่วยได้ต้องกินวันละเท่าไหร่คะ ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบนะคะ