ช่วงนี้เราอาการค่อนข้างหนักค่ะ เป็นโรคกระเพาะด้วยค่ะ ตอนกลางคืน บางทีก็ คลื่นไส้ จุกเสียด แน่นหน้าอกด้วยค่ะ นอนไม่ได้เลย

จนไปหาหมอ ก็ได้ยามาทาน แล้วหมอบอกว่าเรา อ้วน ค่ะ ก็เลยบอกให้เราลดความอ้วน เราเลยอยากจะถามเพื่อนๆค่ะ ว่าเป็นกรดไหลย้อนสามารถเดินออกกำลังกายได้มั้ยคะ พอดีเราพอมีเวลาว่างๆตอนเย็นค่ะตอนกลับจากทำงานแล้ว เราควรเดินตอนไหนดีคะ ก่อน-หลังทานข้าวกี่ชั่วโมง ? หรือว่าสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้อีกคะ

ใครมีอะไรแนะนำสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อนเพิ่มอีกบอกได้นะคะ 😁

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้อันนี้เป็นกระทู้แรกค่ะ ถ้าผิดตรงไหนก็ขอโทษด้วยนะคะะะ ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ